Chinwa igname fre

Manje a ki nouri larat ak lestomak se premye moun ki pouse yanm, li se yon bon pwodwi nan poumon, larat ak ren. Ji mucilage nan yam se sitou mucin, ki ka kenbe elastisite veso sangen yo epi tou li ka mwatir poumon yo epi sispann tous. Yam ka itilize ak dat pou fè labouyl, oswa pou soup, epi yo ka brase fri ak engredyan divès kalite.